این فیلم ها  فروردین ماه در وبلاگ قرار داده شد که استقبال خوبی ازشون شد هر کدوم بالای 100 بار دانلود شدن و تمامی دوستان نیز تو وبلاگشون استفاده کردند و  الان هم به درخواست یکی از دوستان خوبم آقا میثم دوباره ازش استفاده کردم. (حجمشم خیلی کمه)

فقط کافیه روی اسامی کلیک کنید.

backstroke                                  breast

crawl                                        butterfly

                                            

                                            نظر شما در مورد فیلم ها ؟

+ نوشته شده توسط goswim در یکشنبه 1390/05/23 و ساعت 12:58 PM |

دانلود فیلم های آموزش شنا البته قدیمی و با حجم خیلی کم

شنای قورباغه       : >>   دانــلود فیـلم

کرال پشت            : >>   دانــلود فیـلم

کرال سینه 1         : >>   دانــلود فیـلم

کرال سینه 2         : >>   دانــلود فیـلم

شنای پروانه          : >>   دانــلود فیـلم

روش صحیح پازدن : >>   دانــلود فیـلم

+ نوشته شده توسط goswim در چهارشنبه 1390/02/07 و ساعت 11:4 PM |

 کرال پشت نوعی شنا است که در آن بدن به شکل افقی به پشت به موازات سطح آب قرار می‌گیرد و سر تا گوش‌ها داخل آب است و پاها به حالت ضربدر به آب ضربه می‌زنند.

کرال پشت را به سادگی می‌توان یاد گرفت . چون صورت همیشه خارج از آب قرار دارد و دم و بازدم به آسانی انجام پذیراست.

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط goswim در شنبه 1389/10/25 و ساعت 1:33 PM |

 

                                نوعی شنا است که در آن بدن به شکل افقی به پشت به موازات سطح آب قرار می‌گیرد و سر تا گوش‌ها داخل آب است و پاها به حالت ضربدر به آب ضربه می‌زنند.
کرال پشت را به سادگی می‌توان یاد گرفت . چون صورت همیشه خارج از آب قرار دارد و دم و بازدم به آسانی انجام پذیراست.

تاریخچه
ابتدایی ترین نوع شنای کرال پشت درسال ۱۷۹۴ توسط شخصی به نام برناردی چنین تعریف شد: بدن به شکل افقی به پشت به موازات سطح آب قرار می‌گیرد و سر تا گوش‌ها داخل آب است و پاها به حالت ضربدر به آب ضربه می‌زنند.

فنون و مهارت ها
مراحل استارت
در زمان استارت کرال پشت شناگر ، پشت به مسیر شنا در داخل آب می‌ایستد . در این هنگام قسمتی از بالا تنهٔ او از آب خارج خواهد بود سپس شناگر با دو دست میله‌ای را که در زیر سکوی استارت به این منظور بسته شده‌است می‌گیرد ( برای تمرین استارت کرال پشت می‌توان از موج گیر استفاده کرد ) در این هنگام شناگر هر دو پای خود را به طرف بالاتنه کشیده و کف هر دو پا را در حدود ۳۰ سانتی متر زیر سطح آب به دیوار استخر تکیه می‌دهد.
............................... به ادامه مطلب مراجعه کنید................................


ادامه مطلب
+ نوشته شده توسط goswim در پنجشنبه 1389/10/02 و ساعت 6:9 PM |